blog de educacion fisca.grupo 502 .2012-2013
miércoles, 16 de enero de 2013
martes, 8 de enero de 2013
martes, 9 de octubre de 2012
“Gasto Energético” e “Higiene aplicada a la Educación física”
El gasto de Energia Diario y el valor Energetico de los Alimentos
Las necesidades energéticas de cada uno dependen del consumo diario de energía. Este gasto tiene dos componentes:
La energía que se gasta para mantener las funciones básicas como la respiración o el bombeo del corazón. Es la energía basal y la energía que se consume por la actividad física
Es prácticamente imposible hacer una estimación exacta del gasto energético de una persona, sin embargo la O.M.S. ha calculado que las necesidades energéticas diarias de una persona en edad escolar son de 50 Kcal. por Kg. de peso.
El valor energético o valor calórico de un alimento es proporcional a la cantidad de energía que puede proporcionar al quemarse en presencia de oxígeno. Se mide en calorías, que es la cantidad de calor necesario para aumentar en un grado la temperatura de un gramo de agua. Como su valor resulta muy pequeño, en dietética se toma como medida la kilocaloría (1Kcal = 1000 calorías). A veces, y erróneamente, por cierto, a las kilocalorías también se las llama Calorías (con mayúscula). Cuando oigamos decir que un alimento tiene 100 Calorías, en realidad debemos interpretar que dicho alimento tiene 100 kilocalorías por cada 100 gr. de peso. Las dietas de los humanos adultos contienen entre 1000 y 5000 kilocalorías por día.
Cada grupo de nutrientes energéticos -glúcidos, lípidos o proteínas- tiene un valor calórico diferente y más o menos uniforme en cada grupo. Para facilitar los cálculos del valor energético de los alimentos se toman unos valores estándar para cada grupo: un gramo de glúcidos o de proteínas libera al quemarse unas cuatro calorías, mientras que un gramo de grasa produce nueve. De ahí que los alimentos ricos en grasa tengan un contenido energético mucho mayor que los formados por glúcidos o proteínas. De hecho, toda la energía que acumulamos en el organismo como reserva a largo plazo se almacena en forma de grasas.
Recordemos que no todos los alimentos que ingerimos se queman para producir energía, sino que una parte de ellos se usan para reconstruir las estructuras del organismo o facilitar las reacciones químicas necesarias para el mantenimiento de la vida. Las vitaminas y los minerales, así como los oligoelementos, el agua y la fibra se consideran alimentos que no aportan calorías.
Energia Consumida y el Metabolismo
La siguiente tabla nos da una idea aproximada de en qué medida varía la energía consumida, respecto a la tasa de metabolismo basal, en función de la actividad física que realicemos:
Tipo de
actividad
|
Coeficiente de variación
|
Kcal./hora (hombre tipo)
|
Ejemplos de actividades físicas
representativas
|
Reposo
|
TMB x 1 |
65
|
Durante el sueño, tendido (temperatura agradable) |
Muy ligera
|
TMB x 1,5 |
98
|
Sentado o de pie (hablar por telefono, tocar un instrumento, navegar por Internet, etc.) |
Ligera
|
TMB x 2,5 |
163
|
Caminar en llano a 4-5 km/h, trabajar en un taller, jugar al golf, camareras, etc. |
Moderada
|
TMB x 5 |
325
|
Marchar a 6 km/h, jardinería, bicicleta a 18 km/h, tenis, baile, etc. |
Intensa
|
TMB x 7 |
455
|
Correr a 12 km/h, jugar al fútbol o al rugby, escalada, realizar entregas, repartos, etc. |
Muy pesada
|
TMB x 15 |
1000
|
Subir escaleras a toda velocidad o atletismo de alta competición |
Un último factor sería la energía requerida para el mantenimiento de la temperatura corporal. En este concepto se consume la mayor parte de la tasa de metabolismo basal, y cualquier variación de la temperatura externa influye notablemente en nuestras necesidades energéticas. Se calcula que en los trópicos (temperaturas medias mayores de 25º) el metabolismo basal disminuye un 10% aproximadamente
Higiene aplicada a la
Educación Física
Higiene
Entendemos
por higiene deportiva la
correcta regulación de una serie de hábitos que permitirán que la salud en el
niño que hace deporte sea óptima y que de alguna manera nos va ayudar en lo
posible a evitar la mayor cantidad de lesiones y enfermedades. El concepto de
higiene deportiva nos va a abarcar desde la nutrición, la ducha, los hábitos de
sueño, etc., hasta el calzado y cuidado del aseo tanto personal como
material
El
problema más abundante es la caries dental junto a una deficiente higiene bucal
que harán de ella el factor más importante a tener en cuenta en lo que a higiene
se refiere en el niño. La caries dental se podría evitar con una alimentación
controlada y con una correcta limpieza de las piezas dentales diariamente, así
como el paso por la consulta del odontólogo por lo menos una vez al año.
Otro
aspecto importante es la ducha diaria, imprescindibles después de los
entrenamientos y los partidos, con lo que eliminaremos olores desagradables y
contaminaciones de la piel.
Es
importante inculcar estas ideas a los niños que empiezan a practicar el fútbol y
acostumbrarles a utilizar su propio material de aseo, evitando intercambiarse
zapatillas de baño, toallas, etc. para prevenir las contaminaciones por hongos,
que son muy comunes que afloren en lugares húmedos y especialmente el denominado
“pie de atleta”, enfermedad de la piel muy molesta que aparece normalmente entre
los dedos de los pies. Con ello y con el uso de calcetines secos y limpios
evitaremos dicha enfermedad.
También
los hábitos de sueño y vigilia son fundamentales para lograr el correcto
desarrollo de la actividad deportiva de los niños. Es imprescindible, por tanto,
dormir 8 horas, y organizarse el tiempo para realizar de una forma adecuada
tanto la actividad física como la intelectual.
Otro
de los factores que hay que cuidar en lo que a higiene se refiere es el del
calzado deportivo. Hemos de recordar que la existencia del pie es anterior a la
del calzado, por lo que ha de ser éste el que se adapte al pie y no al revés.
Además, el calzado se ha de adaptar al medio utilizado (campo duro, blando,
hierba, embarrado), y cada uno tiene unas características diferentes.
Salud
Las relaciones entre la actividad física y la salud aglutinan un
conjunto muy amplio y complejo de factores biológicos, personales y
socioculturales. Dependiendo del énfasis y la manera de entender cada uno de
dichos factores pueden establecerse diferentes concepciones de las relaciones
entre la actividad física y la salud. Desde una concepción
terapéutico-preventiva, la actividad física es considerada fundamentalmente como
un remedio para curar o prevenir enfermedades diversas. En esta concepción la
enfermedad se convierte en el principal referente para explicar las relaciones
entre actividad física y la salud. En otras palabras, la actividad física es
buena para la salud porque previene o cura enfermedades. No obstante, la
relación entre actividad física y salud también puede concebirse en relación con
una percepción subjetiva de salud que redunde en el bienestar. La calidad de
vida, es decir, la posibilidad de que las personas y los grupos desarrollen sus
potencialidades, se convierte desde esta concepción orientada al bienestar en el
referente cualitativo de la actividad física relacionada con la
salud.
Pese a no estar contrapuestas, estas dos concepciones legitiman
perspectivas distintas para orientar las propuestas dirigidas a promocionar la
práctica de actividad física relacionada con la salud. En la primera parte de
este artículo distinguiremos entre una perspectiva de proceso y una perspectiva
de resultado. Veremos cómo desde la perspectiva de proceso la relación entre la
dimensión cualitativa de la práctica y la salud se apoya en dos premisas. La
primera es considerar que la práctica en sí misma contiene elementos que pueden
hacerla saludable. La segunda, que cualquier forma de practicar actividad física
no es necesariamente saludable. Justamente para profundizar en esta reflexión,
en la segunda parte de este artículo platearemos una serie de criterios que
sirvan para comprender y orientar la dimensión cualitativa
“Relación del proceso metabólico y la actividad física”
Carnes:
Las carnes rojas se consideran el principal aporte de hierro, proteinas, creatina, zinc, fósforo y vitaminas como B12, tiamina, riboflavinas y niacina.
Sin embargo no está recomendado su ingesta habitual ya que numerosos estudios relacionan su consumo habitual con varios tipos de cáncer diferentes.
Se estima que aquellos que no comen esta carne tienen un 40% menos de probabilidades de desarrollar cáncer.
También se la relaciona con aumentos del colesterol y problemas de corazón. Teniendo un 30% menos de posibilidades de desarrollar estos problemas aquellos que no la consumen.
Además otros estudios la relacionan con perdida de masa ósea, diabetes, hipertensión y artritis.
Cantidad semanal recomendada de carne (blanca / roja): 3, 4 raciones.
Pescados:
Los pescados azules proporcionan unas proteinas de mayor valor nutritivo que las de la carne.
Además tienen un 5% de grasas insaturadas. Estas grasas son justo aquellas que necesita el cuerpo humano.
De ellas se deriva el omega3 que redunda en reducir los riesgos de infarto de miocárdio.
Además aportan yodo, fósforo, hierro, magnesio, calcio y vitaminas A, D y B12.
Se recomienda consumir este tipo de pescados dos veces por semana. Para evitar contaminantes del mar en el pescado que comes son mejores aquellas especies que se alimentan de placton y no de otros peces. Por ejemplo la sardina, la caballa o la anchoa.
Los pescados blancos son similares a los azules en cuanto a valor nutritivo pero presentando únicamente un 2% de grasas.
Cantidad semanal recomendada: 4, 5 raciones.
Legumbres:
Son ricas en proteinas de tipo vegetal, necesarias para mantener una alimentación correcta.
Aportan Hidratos de carbono, proteinas, Hierro, Calcio, Magnesio y Fósforo. También vitaminas A, B1 y C.
Contienen fibra y tienen bajo índice glucémico.
Según estudios su ingesta ayuda a evitar el cáncer de cólon.
Cantidad semanal recomendada: 2, 3 raciones.
Vegetales – Verduras:
Es posible mantener una dieta completa y saludable únicamente comiendo verduras. Con aportes de proteinas, vitaminas, grasas, etc. Además los vegetarianos tienen menos probabilidades de tener problemas de corazón o diferentes tipos de cánceres.
Cantidad semanal recomendada: 2 piezas al día (contando la fruta deben ser 5 piezas al día).
Frutas:
Recomendables para obtener vitaminas, fibras y otros nutrientes.
Cantidad semanal recomendada: 3 piezas al día (contando la verdura deben ser 5 piezas al día).
Las carnes rojas se consideran el principal aporte de hierro, proteinas, creatina, zinc, fósforo y vitaminas como B12, tiamina, riboflavinas y niacina.
Sin embargo no está recomendado su ingesta habitual ya que numerosos estudios relacionan su consumo habitual con varios tipos de cáncer diferentes.
Se estima que aquellos que no comen esta carne tienen un 40% menos de probabilidades de desarrollar cáncer.
También se la relaciona con aumentos del colesterol y problemas de corazón. Teniendo un 30% menos de posibilidades de desarrollar estos problemas aquellos que no la consumen.
Además otros estudios la relacionan con perdida de masa ósea, diabetes, hipertensión y artritis.
Cantidad semanal recomendada de carne (blanca / roja): 3, 4 raciones.
Pescados:
Los pescados azules proporcionan unas proteinas de mayor valor nutritivo que las de la carne.
Además tienen un 5% de grasas insaturadas. Estas grasas son justo aquellas que necesita el cuerpo humano.
De ellas se deriva el omega3 que redunda en reducir los riesgos de infarto de miocárdio.
Además aportan yodo, fósforo, hierro, magnesio, calcio y vitaminas A, D y B12.
Se recomienda consumir este tipo de pescados dos veces por semana. Para evitar contaminantes del mar en el pescado que comes son mejores aquellas especies que se alimentan de placton y no de otros peces. Por ejemplo la sardina, la caballa o la anchoa.
Los pescados blancos son similares a los azules en cuanto a valor nutritivo pero presentando únicamente un 2% de grasas.
Cantidad semanal recomendada: 4, 5 raciones.
Legumbres:
Son ricas en proteinas de tipo vegetal, necesarias para mantener una alimentación correcta.
Aportan Hidratos de carbono, proteinas, Hierro, Calcio, Magnesio y Fósforo. También vitaminas A, B1 y C.
Contienen fibra y tienen bajo índice glucémico.
Según estudios su ingesta ayuda a evitar el cáncer de cólon.
Cantidad semanal recomendada: 2, 3 raciones.
Vegetales – Verduras:
Es posible mantener una dieta completa y saludable únicamente comiendo verduras. Con aportes de proteinas, vitaminas, grasas, etc. Además los vegetarianos tienen menos probabilidades de tener problemas de corazón o diferentes tipos de cánceres.
Cantidad semanal recomendada: 2 piezas al día (contando la fruta deben ser 5 piezas al día).
Frutas:
Recomendables para obtener vitaminas, fibras y otros nutrientes.
Cantidad semanal recomendada: 3 piezas al día (contando la verdura deben ser 5 piezas al día).
martes, 2 de octubre de 2012
Evaluación Funcional elementos y componentes
EVALUACIÓN FUNCIONAL ELEMENTOS Y COMPONENTES. UNIDAD
I.
Es la evaluación objetiva de las capacidades
funcionales de un sujeto para realizar una determinada tarea.
CARACTERÍSTICAS DE LA VF
- Relevancia de las variables evaluadas para el
deporte y modalidad practicada.
- Máxima especificidad de pruebas y protocolos
para el deporte estudiado.
Alto grado deval i dez, debe medir lo que se
pretende medir.
-Reproductibilidad, debe ser altamente repetible y
con sensibilidad para detectar cambios.
- Control rígido.
- Respetar los derechos del deportista.
El test debe repetirse a intervalos regulares.
- Los resultados deben ser interpretados al
deportista.
APLICACIÓN Y DESARROLLO
INTERROGATORIO: haciendo énfasis en el deportista
o en la persona que hace deporte.
Preguntas que se hacen:
- ¿Hace usted deporte?
¿Cuál es la intensidad, duración y frecuencia?
- ¿Ha tenido lesiones? Hay preguntas específicas para
deportistas de elite:
- Calendario de vacunaciones, porque el
deportista tiene más riesgo de: tétanos, hepatitis B (hay más riesgos en los
deportistas, por los sangrados, aunque ahora menos).
INTERPRETACIÓN ADECUADA: y esto lo conseguimos
haciendo una recopilación adecuada de datos, exacta, haciendo un cálculo correcto
de las siguientes pruebas.
Determinación de la Frecuencias cardiacas: basal,
submáxima y máxima.
• Establecimiento de los Umbrales de entrenamiento
• Ergoespirometría (prueba de esfuerzo con consumo
de gases): Capacidades aeróbica y anaeróbica, consumo máximo de oxígeno (VO2
máx.), y umbrales aeróbicos y anaeróbicos respiratorios.
Determinación de Lactato en sangre capilar:
umbrales aeróbicos y anaeróbicos metabólicos, umbral láctico
PRUEBA DE ESFUERZO
- Se mide el flujo (ventilación y frecuencia
respiratoria)
Producción de CO2
CONDICIONES AMBIENTALES PARA HACER UNA PRUEBA
DE ESFUERZO:
- Temperatura: 18 – 22 ºC
- Humedad: menor 60% (porque si no los parámetros ventilatorios
se alteran).
El ambiente debe ser relajado.
- Se debe poner música: usar la música deST
OHAUSEN (música electrónica culta).
COCIENTE RESPIRATORIO
De todos los parámetros, este es el más importante
EQUIVALENTE RESPIRATORIO DE OXIGENO
Relación entre la ventilación y la producción de
CO2.
INDICACIONES PARA LA REALIZACIÓN DE UNA PRUEBA DE
ESFUERZO
- Valoración DX, pronostica y terapéutica.
ESTADO FISICO
Situación en que se encuentra una persona respecto
a su organismo físico.
CAPACIDAD FISICA
Podemos definir las capacidades físicas básicas
como: “los factores que determinan la condición física del individuo, que lo
orientan hacia la realización de una determinada actividad física y posibilitan
el desarrollo de su potencial físico mediante su entrenamiento”
Son condicionales por varias razones:
a) Se desarrollan mediante el proceso de
acondicionamiento físico
b) Condicionan el rendimiento deportivo
Estas capacidades se dicen que son básicas porque
son las componentes de las demás cualidades que se denominan resultantes y
porque son el soporte físico de las cualidades más complejas y se clasifican
en:
Capacidades condicionales: que vienen determinadas
por los procesos energéticos y metabólicos de rendimiento de la musculatura
voluntaria: fuerza, velocidad, resistencia.
• Capacidades intermedias: flexibilidad, reacción
motriz simple,..
• Capacidades coordinativas: que vienen
determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso central:
equilibrio, agilidad, coordinación, etc.
En la actualidad la mayoría de los autores
coinciden en denominar capacidades físicas básicas a la resistencia, fuerza,
velocidad y la flexibilidad, no incluyendo en esta clasificación a la
coordinación debido a que entraría a formar parte de las capacidades
psicomotoras o coordinativas.
Preparación Física y tecnicas de displin deportiva
El
complejo proceso de la preparación Física del deportista , en todas las direcciones que
abarca tal preparación en la actualidad
contemporánea a adquiridos nuevos matices con la experiencia del siglo anterior
y las posibilidades que tiene para nuevo siglo .Dado en que esta significa el
basamento científico mas importante
para el EntrenamientoDeportivo que
tiene su máxima expresión en la
Forma deportiva del atletas para dar cumplimiento al objetivo final la competencia en sus diferentes
periodos competitivo del ciclo olímpico .
Tomando como punto partida los precursores de la Preparación Física y el Entrenamiento Deportivo tales como Osolin
1949, Matviev 1954 y Harre 1972, donde todas sus teorías bien fundamentadas y
evidenciadas en practica deportiva contemporánea se han fortalecido con los
estudios efectuados por investigaciones teóricas que tiene su base sustentada en las ciencias
aplicadas de la actualidad donde sobresalen las investigaciones realizadas y publicadas
por Doctores y especialistas como I. Verjoshansk 1988, Trompa 1999 Hegeus 2000
etc. Es obligación del Entrenador , Preparador Físico etc el que dirige y entrena estar
actualizado en todas las teorías del Entrenamiento Deportivo y la preparación
Física todo lo cual redundara en la elevación del nivel del deportista /atleta
al eslabón mas alto en base a sus posibilidades y aptitudes fisco deportivas , no debe pasar por alto que esto exige del atleta una cuota de sacrificio diario constante y sistemático ante el
duro trabajoque será sometido en los largos preparación física periodos de
entrenamiento para garantizar altos resultados deportivos . La Preparación Física, es
uno de los componentes más importantes para el Entrenamiento Deportivo, debido
al alto grado de implicancia que tiene la misma en el logro de óptimos
rendimientos competitivos. La Preparación Física, posee tres clasificaciones
(Platonov, 1995), general, auxiliar y especial o específica, las cuales al
margen de sus objetivos y tareas específicas, en su conjunto se orientan hacia
las necesidades y/o requerimientos del deporte que se práctica. En el caso del
Atletismo, un deporte en extremo complejo, dada la amplia gama de pruebas que
presenta su programa competitivo oficial, se hace necesario particularizar el
trabajo encaminado al desarrollo de la Preparación Física, para cada una de las
áreas encargadas de agrupar a las respectivas disciplinas pertenecientes a una
misma clasificación, como son el área de velocidad (plana y con vallas), área
de medio fondo y fondo, área de lanzamientos, área de saltos y de eventos o
pruebas múltiples. Particularizar el trabajo por áreas responde
fundamentalmente al hecho de que aunque existen semejanzas entre las pruebas
pertenecientes a una misma clasificación, la técnica de ejecución de las mismas
es totalmente diferente y por lo tanto también los tipos de esfuerzos a
realizar por lo que la preparación física debe coadyuvar de forma directa al
desarrollo de los sistemas energéticos que garantizan el gasto provocado por
cada esfuerzo en función del rendimiento.
jueves, 13 de septiembre de 2012
nociones especificas de educacion fisica
Linea del tiempo.
Prehistoria: A través de estudios se
sabe que la población primitiva participaba en juegos y baile, con énfasis en el
baile. Se cree que el baile fue el comienzo del movimiento corporal organizado,
lo que conocemos hoy en día como ejercicio. Debido a que el lenguaje no era muy
efectivo, el baile representaba una manera de comunicación y expresión. Los
juegos también eran parte importante del diario vivir para estas poblaciones
primitivas. En dicha época, el juego representaba aquella parte de la actividad
total donde se participaba por simple diversión y espontaneidad. Además, el
juego era un medio para preparar a los jóvenes para la vida adulta, puesto que
el jugar era tomado de las actividades cotidianas diarias y representaban un
medio reconocido para mejorar las cualidades físicas necesarias para sobrevivir,
tales como la fortaleza muscular, velocidad y destrezas motoras
particulares.
La meta educativa
principal de la sociedad primitiva era supervivencia (a nivel individual y como
grupo). No existían maestros de educación física, solo continuas demandas
físicas y proyecciones en la vida diaria del ser primitivo. Para aquella época,
era necesario que el ser humano tuviera una buena aptitud física, de manera que
pudiera subsistir en el medio ambiente hostil donde vivía. Por lo tanto, es
posible que la actividad física primitiva estuviera relacionada en sus inicios
con actividades de sobrevivencia, tales como la búsqueda continua de alimento,
vestimenta, albergue, protección de un ambiente hostil y la propagación de las
especies.
A
largo plazo, estas actividades físicas cotidianas mantenían a este ser primitivo
en buenas condiciones físicas. Podemos, entonces, inferir que los padres
primitivos fueron los primeros maestros de educación física. Por ejemplo, el
padre adiestraba a sus hijos en el uso del arco y la flecha, cómo trepar
árboles, el empleo de sus extremidades para correr y nadar, entre otras
destrezas. Conforme las poblaciones primitivas fueron evolucionando socialmente,
así como las maneras de controlar su ambiente, de la misma manera fue cambiando
también la actividad física. Fueron evidentes las transformaciones en los juegos
y deportes según se evolucionaba a través de las diferentes épocas Eolítica,
Paleolítica y Neolítica.
Antiguo Cercano Oriente: Las
naciones que componen el antiguo Cercano Oriente son Sumeria, Egipto, Palestina,
Siria y Persia. Fundamentalmente, la educación física formó parte de estas
sociedades con el fin de educar al individuo física y moralmente, de manera que
estuviera preparado para conflictos bélicos.
La participación en
actividades físicas era impulsada particularmente por razones de índole militar
y en parte por el avance espiritual. Sus habitantes se involucraban en una gama
amplia de actividades, desde la equitación y arquería hasta los juegos con bolas
y el baile. Posiblemente, la civilización que mayor impacto tuvo en la educación
física y deportes fue la Hebrea. Egipto (2000 - 30 a. C) incorporó la educación
física con el fin de fortalecer la juventud, aunque tenía un significado
religioso. Los jóvenes participaban en programas de ejercicio físicos con el fin
de poder desarrollar su fortaleza muscular y tolerancia. Fuera de propósitos
militares y de salud, el desarrollo
físico de los egipcios estaba dirigido hacia un fin vocacional, recreativo o
religioso.
El clásico guerrero
entrenaba físicamente en cacería, carreras de carruajes, uso de armas y lucha.
Desde el punto de vista recreativo, sus habitantes (de todas las clases
sociales) practicaban la natación, la cacería y jugaban juegos de bola. El baile
y la lucha comúnmente se practicaban como rituales religiosos. En resumen, se
practicaba la lucha, levantamiento de pesas, deportes acuáticos, música, el
baile, gimnasia y juegos sencillos con una bola. El estado Persa estructuró un
programa de entrenamiento dirigido hacia la educación física y moral de los
jóvenes. A la edad de seis años se iniciaba en los niños un programa de
entrenamiento riguroso. Este tipo de entrenamiento consistía de caballería
(montar a caballo), arquería, la marcha, la caza y juegos activos para el
entrenamiento de lo físico y para un compromiso hacia la verdad en la educación
moral.
LA EF. EN LA EDAD ANTIGUA.
La Edad Antigua abarca dos civilizaciones principales de gran repercusión de cara al futuro: Grecia y Roma.
La EF. en Grecia.
La civilización griega debió recibir en alguna manera influencias desde Asiria (que tenía una importante EF organizada), Mesopotamia e incluso desde Asia.
La sociedad griega arcaica tenía por objeto la educación de la areté, que venía a ser la síntesis del valor físico y de la disciplina militar. Los valores físicos resultaban indisociables de los sociales.
La sociedad griega pone fin a una gimnasia militar, y los ejercicios físicos toman otra valoración. Eran los practicados en lo Juegos Olímpicos.
La importancia del ejercicio físico en Grecia puede apreciarse en dos formas fundamentales: Atenas y Esparta.
En Atenas se inició una valoración estética hacia el cuerpo, existe un culto por la belleza acompañado de virtudes morales e intelectuales, es decir, se perseguía la combinación del hombre de acción con el hombre sabio, evolucionándose más tarde hacia un programa educativo más intelectualizado en detrimento del aspecto físico.
El objetivo que perseguían los educadores atenienses era lograr la belleza corporal y mejorar la salud contribuyendo a lograr una formación humana más equilibrada.
En esta civilización también aparece la gimnástica médica, con medicina preventiva acompañada de régimen dietético.
Por su parte la ciudad o polis de Esparta esperaba obtener de la educación a través de la actividad física, la formación de mejores guerreros y soldados que defendieran las posesiones del estado y le aportasen otras más. Se acentúa en esta sociedad el carácter militar de los ejercicios físicos. En estos ejercicios se incluían algunos valores morales como la disciplina y el amor a la patria.
En cuanto a las manifestaciones atléticas, el mejor exponente son los Juegos Olímpicos. Se celebraban en la ciudad de Olimpia en honor a Zeus. Tenían carácter religioso y mientras duraba su celebración se vivía en tregua en las luchas de los pueblos. Pero no sólo tenían Juegos Olímpicos, sino que todas las ciudades tenían sus propios juegos. Juegos Píticos, de Delfos. Nemeos, de Nemea, de Delos, Istmicos, de Corintio.
Consistían en carreras pero pronto se añadió Pentatlón, lucha, boxeo, etc.
Las mujeres no podían asistir ni siquiera de espectadores pero tenían sus propios juegos: los Juegos de Hero, aunque éstos tenían carácter ritual.
La EF. en Roma.
Roma es la otra gran civilización del mundo antiguo. En Roma sólo se reconocía la gimnástica atlética y la médica. Los romanos consideraban al cuerpo como una fuente de placeres, no como una armonía física y mental.
De este modo la gimnástica vea perdiendo importancia e incluso en la escuela es sustituida por otras actividades como el lenguaje.
La principal característica de la EF. en Roma era la finalidad práctica, lo importante era conseguir buenos soldados en la época Republicana, mientras que en la época Imperial, la EF. cambia y el principal interés pasa a ser la higiene y la salud. Prueba de ello es la aparición de termas y de instalaciones curativas.
LA EF. EN LA EDAD MEDIA.
La Edad Media es una etapa de profundo oscurantismo. La entrada en esta época unida al espíritu cristiano no propician la práctica del ejercicio físico. No obstante la actividad de la caza de los nobles y las luchas determinarán la necesidad de recurrir a la preparación física. A pesar de que tanto la gimnasia atlética como la gimnasia espectáculo desaparecieron con el cristianismo, las actividades físicas no desaparecieron por completo, eso sí centrada con casi exclusividad en las guerras y era la nobleza la que más acceso tenía a los juegos de caballería.
Para el cristianismo los fines que persigue la educación están instalados en el alma y no en el cuerpo. El cuerpo es fuente de pecado y la formación que interesa es la del alma y la intelectual. La actividad física que dará excluida de los programas educativos.
Sólo se practican algunas actividades que poco tienen que ver con la concepción educativa de la actividad física. Así se practican los torneos, las justas, los juegos de pelota y las luchas que se utilizaban como adiestramiento militar.
Para el pueblo estaban reservados los juegos populares como por ejemplo los deportes de pelota.
LA EF. EN EL RENACIMIENTO.
El Renacimiento supone el cambio más radical en la concepción del hombre y también con ello de la EF. El hombre es el centro de atención y de ahí surge la idea de EF.
En el Renacimiento existen multitud de pedagogos y educadores que retoman la EF para adaptarla al campo educativo a imagen de lo que ya hicieron los griegos y romanos.
LA EF. EN EL S. XVIII.
El s. XVIII está marcado por la revalorización de la gimnasia médica que pretende mejorar la salud física de las personas a través de la actividad del cuerpo, y por los estudios de varios autores que tratan a la disciplina del cuerpo como una parte integrante en mayor o menor medida de la educación del individuo.
El Empirismo.
Destaca sobre todos los demás en esta época Locke, que en su “Pensamiento sobre Educación”, habla de una educación del espíritu y una posterior basada en el cuerpo. Para Locke todas las actividades corporales tienden a favorecer los fines de la educación. Trata sucesivamente la educación de lo físico, lo moral y lo intelectual.
Ésta primera, la EF era la base de toda la educación ya que endurece el cuerpo y éste es la propia base de toda educación.
El cuerpo ha de ser apto para soportar las fatigas y los rigores de la vida.
El ideal es adquirir progresivamente un dominio completo del hombre.
El Naturalismo.
El Naturalismo supone la aparición de nuevas razones a favor del cuerpo y nuevos impulsos a la gimnástica. Las filosofías de la naturaleza lo que aportan a la EF ante todo la consideración de que sus fines no son exclusivamente corporales, o en todo caso lo son en apariencia, ya que orientan a la naturaleza humana en su totalidad por medio del cuerpo.
La práctica deportiva va decreciendo y se considera cada vez más como una actividad rústica. Los juegos al aire libre son sustituidos por los juegos de salón.
Cuerpo se entumedece
Detrimento de la salud.
Costumbres + refinadas
Destaca en cuanto a los autores J.J. Rousseau, fundador de la educación y padre de la E.F. moderna. Critica a su tiempo dando en su Teoría de la educación una nueva concepción de la EF. En su gran obra maestra, “El Emilio” nos va explicando el proceso educativo que lleva a cabo con un discípulo suyo. Aborda el sistema educativo basado en la Naturaleza y en la experiencia dada la lamentable situación de la enseñanza de la época. Educar es encontrarse con los valores de la naturaleza. Y uno de los instrumentos que nos posibilitará su contacto y su conocimiento va a ser el ejercicio, practicado en el marco natural.
Bassedow llevó a la práctica las ideas de Rousseau en su Filantropino Dessau, la 1ª escuela pública alemana en la que los ejercicios físicos eran una práctica regular como parte del programa educativo y como objeto de enseñanza, abordados desde una didáctica progresiva específica de EF.
Bassedow Salzman Muths
Guts Muths “Gymnastik für jugend” en la que la influencia de lo práctico prevalece sobre lo teórico. Da a la EF un contenido psicopedagógico, somático e higiénico. Origina la guerra de los métodos.
LA EF EN EL SIGLO XIX.
Señalaremos dos autores y las denominadas escuelas.
Guts Muths, del que ya hemos hablado, dedica parte de su obra a estudiar la gimnasia pedagógica y establece una clasificación de ejercicios con criterio pedagógico.
Pestalozzi, inicia la gimnasia analítica y establece una clasificación de capacidades a desarrollar: fuerza, resistencia, habilidades, coraje... Inspira a Amorós que será el prtincipal exponente de la escuela francesa de este siglo. Busca la globalidad, una gimnasia analítica que en realidad se convierte en sintética tratando de aprender más formas y actitudes en cada movimiento, siendo éste consciente y no mecánico
Escuelas europeas.
Movimiento del Centro, con la aportación de Jahn la EF se convierte en otro elemento más a favor del Estado para ensalzar la raza y la patria. El maestro es fuente de sabiduría y autoridad y la EF debe ser violenta, sacrificada y disciplinada. Introduce aparatos para fomentar el riesgo como la barra fija, o el potro, espalderas... Su método el Turnen elimina la palabra gimnástica y se basa en la formación pedagógica y militar.
Movimiento del Norte de Europa, Nachtegall inspira a P.H. Ling en un método en la que la EF higiénica y sanitaria tiene una finalidad correctiva.
H. Ling, es el continuador de la obra de su padre creando las tablas de gimnasia para las clases, bajo los criterios de localización, progresión y corrección. Traslada la gimnasia militar a la escuela, en la que las repeticiones juegan un papel fundamental.
En Suecia nos encontramos con la EF obligatoria en P y cuenta también gracias a H. Ling con el Instituto de Gimnasia para formar profesores.
Movimiento del Sur de Europa, Muths y Pestalozzi tuvieron gran influencia en Amorós quién propone la EF voluntaria en Primaria y obligatoria en las escuelas normales. En cualquier caso su enfoque era totalmente militarista y no educativo.
Escuela Inglesa, Tomas Arnold introduce el deporte en las escuelas inglesas igualando el deporte a la EF. Abogaba por el Self - government y la socialización del hombre. Su labor tiene una gran influencia en el ámbito físico - educativo en particular y educativo en general.
LA EF EN EL SIGLO XX.
En este siglo las escuelas evolucionan hasta auténticos movimientos que aún hoy perviven.
CONCEPTO ACTUAL DE EF.
La EF es entendida como una parte o materia del currículo fundamental en la acción educativa que se dirige al desarrollo humano y que pretende educar íntegramente todas las facetas de la persona.
Esta concepción apoyada en la concienciación social, supone que la educación de las posibilidades del cuerpo contribuyen a la formación intencional y completa, que la escuela tiene que ofrecer, así como la mejora de la calidad de vida.
La Edad Antigua abarca dos civilizaciones principales de gran repercusión de cara al futuro: Grecia y Roma.
La EF. en Grecia.
La civilización griega debió recibir en alguna manera influencias desde Asiria (que tenía una importante EF organizada), Mesopotamia e incluso desde Asia.
La sociedad griega arcaica tenía por objeto la educación de la areté, que venía a ser la síntesis del valor físico y de la disciplina militar. Los valores físicos resultaban indisociables de los sociales.
La sociedad griega pone fin a una gimnasia militar, y los ejercicios físicos toman otra valoración. Eran los practicados en lo Juegos Olímpicos.
La importancia del ejercicio físico en Grecia puede apreciarse en dos formas fundamentales: Atenas y Esparta.
En Atenas se inició una valoración estética hacia el cuerpo, existe un culto por la belleza acompañado de virtudes morales e intelectuales, es decir, se perseguía la combinación del hombre de acción con el hombre sabio, evolucionándose más tarde hacia un programa educativo más intelectualizado en detrimento del aspecto físico.
El objetivo que perseguían los educadores atenienses era lograr la belleza corporal y mejorar la salud contribuyendo a lograr una formación humana más equilibrada.
En esta civilización también aparece la gimnástica médica, con medicina preventiva acompañada de régimen dietético.
Por su parte la ciudad o polis de Esparta esperaba obtener de la educación a través de la actividad física, la formación de mejores guerreros y soldados que defendieran las posesiones del estado y le aportasen otras más. Se acentúa en esta sociedad el carácter militar de los ejercicios físicos. En estos ejercicios se incluían algunos valores morales como la disciplina y el amor a la patria.
En cuanto a las manifestaciones atléticas, el mejor exponente son los Juegos Olímpicos. Se celebraban en la ciudad de Olimpia en honor a Zeus. Tenían carácter religioso y mientras duraba su celebración se vivía en tregua en las luchas de los pueblos. Pero no sólo tenían Juegos Olímpicos, sino que todas las ciudades tenían sus propios juegos. Juegos Píticos, de Delfos. Nemeos, de Nemea, de Delos, Istmicos, de Corintio.
Consistían en carreras pero pronto se añadió Pentatlón, lucha, boxeo, etc.
Las mujeres no podían asistir ni siquiera de espectadores pero tenían sus propios juegos: los Juegos de Hero, aunque éstos tenían carácter ritual.
La EF. en Roma.
Roma es la otra gran civilización del mundo antiguo. En Roma sólo se reconocía la gimnástica atlética y la médica. Los romanos consideraban al cuerpo como una fuente de placeres, no como una armonía física y mental.
De este modo la gimnástica vea perdiendo importancia e incluso en la escuela es sustituida por otras actividades como el lenguaje.
La principal característica de la EF. en Roma era la finalidad práctica, lo importante era conseguir buenos soldados en la época Republicana, mientras que en la época Imperial, la EF. cambia y el principal interés pasa a ser la higiene y la salud. Prueba de ello es la aparición de termas y de instalaciones curativas.
LA EF. EN LA EDAD MEDIA.
La Edad Media es una etapa de profundo oscurantismo. La entrada en esta época unida al espíritu cristiano no propician la práctica del ejercicio físico. No obstante la actividad de la caza de los nobles y las luchas determinarán la necesidad de recurrir a la preparación física. A pesar de que tanto la gimnasia atlética como la gimnasia espectáculo desaparecieron con el cristianismo, las actividades físicas no desaparecieron por completo, eso sí centrada con casi exclusividad en las guerras y era la nobleza la que más acceso tenía a los juegos de caballería.
Para el cristianismo los fines que persigue la educación están instalados en el alma y no en el cuerpo. El cuerpo es fuente de pecado y la formación que interesa es la del alma y la intelectual. La actividad física que dará excluida de los programas educativos.
Sólo se practican algunas actividades que poco tienen que ver con la concepción educativa de la actividad física. Así se practican los torneos, las justas, los juegos de pelota y las luchas que se utilizaban como adiestramiento militar.
Para el pueblo estaban reservados los juegos populares como por ejemplo los deportes de pelota.
LA EF. EN EL RENACIMIENTO.
El Renacimiento supone el cambio más radical en la concepción del hombre y también con ello de la EF. El hombre es el centro de atención y de ahí surge la idea de EF.
En el Renacimiento existen multitud de pedagogos y educadores que retoman la EF para adaptarla al campo educativo a imagen de lo que ya hicieron los griegos y romanos.
LA EF. EN EL S. XVIII.
El s. XVIII está marcado por la revalorización de la gimnasia médica que pretende mejorar la salud física de las personas a través de la actividad del cuerpo, y por los estudios de varios autores que tratan a la disciplina del cuerpo como una parte integrante en mayor o menor medida de la educación del individuo.
El Empirismo.
Destaca sobre todos los demás en esta época Locke, que en su “Pensamiento sobre Educación”, habla de una educación del espíritu y una posterior basada en el cuerpo. Para Locke todas las actividades corporales tienden a favorecer los fines de la educación. Trata sucesivamente la educación de lo físico, lo moral y lo intelectual.
Ésta primera, la EF era la base de toda la educación ya que endurece el cuerpo y éste es la propia base de toda educación.
El cuerpo ha de ser apto para soportar las fatigas y los rigores de la vida.
El ideal es adquirir progresivamente un dominio completo del hombre.
El Naturalismo.
El Naturalismo supone la aparición de nuevas razones a favor del cuerpo y nuevos impulsos a la gimnástica. Las filosofías de la naturaleza lo que aportan a la EF ante todo la consideración de que sus fines no son exclusivamente corporales, o en todo caso lo son en apariencia, ya que orientan a la naturaleza humana en su totalidad por medio del cuerpo.
La práctica deportiva va decreciendo y se considera cada vez más como una actividad rústica. Los juegos al aire libre son sustituidos por los juegos de salón.
Cuerpo se entumedece
Detrimento de la salud.
Costumbres + refinadas
Destaca en cuanto a los autores J.J. Rousseau, fundador de la educación y padre de la E.F. moderna. Critica a su tiempo dando en su Teoría de la educación una nueva concepción de la EF. En su gran obra maestra, “El Emilio” nos va explicando el proceso educativo que lleva a cabo con un discípulo suyo. Aborda el sistema educativo basado en la Naturaleza y en la experiencia dada la lamentable situación de la enseñanza de la época. Educar es encontrarse con los valores de la naturaleza. Y uno de los instrumentos que nos posibilitará su contacto y su conocimiento va a ser el ejercicio, practicado en el marco natural.
Bassedow llevó a la práctica las ideas de Rousseau en su Filantropino Dessau, la 1ª escuela pública alemana en la que los ejercicios físicos eran una práctica regular como parte del programa educativo y como objeto de enseñanza, abordados desde una didáctica progresiva específica de EF.
Bassedow Salzman Muths
Guts Muths “Gymnastik für jugend” en la que la influencia de lo práctico prevalece sobre lo teórico. Da a la EF un contenido psicopedagógico, somático e higiénico. Origina la guerra de los métodos.
LA EF EN EL SIGLO XIX.
Señalaremos dos autores y las denominadas escuelas.
Guts Muths, del que ya hemos hablado, dedica parte de su obra a estudiar la gimnasia pedagógica y establece una clasificación de ejercicios con criterio pedagógico.
Pestalozzi, inicia la gimnasia analítica y establece una clasificación de capacidades a desarrollar: fuerza, resistencia, habilidades, coraje... Inspira a Amorós que será el prtincipal exponente de la escuela francesa de este siglo. Busca la globalidad, una gimnasia analítica que en realidad se convierte en sintética tratando de aprender más formas y actitudes en cada movimiento, siendo éste consciente y no mecánico
Escuelas europeas.
Movimiento del Centro, con la aportación de Jahn la EF se convierte en otro elemento más a favor del Estado para ensalzar la raza y la patria. El maestro es fuente de sabiduría y autoridad y la EF debe ser violenta, sacrificada y disciplinada. Introduce aparatos para fomentar el riesgo como la barra fija, o el potro, espalderas... Su método el Turnen elimina la palabra gimnástica y se basa en la formación pedagógica y militar.
Movimiento del Norte de Europa, Nachtegall inspira a P.H. Ling en un método en la que la EF higiénica y sanitaria tiene una finalidad correctiva.
H. Ling, es el continuador de la obra de su padre creando las tablas de gimnasia para las clases, bajo los criterios de localización, progresión y corrección. Traslada la gimnasia militar a la escuela, en la que las repeticiones juegan un papel fundamental.
En Suecia nos encontramos con la EF obligatoria en P y cuenta también gracias a H. Ling con el Instituto de Gimnasia para formar profesores.
Movimiento del Sur de Europa, Muths y Pestalozzi tuvieron gran influencia en Amorós quién propone la EF voluntaria en Primaria y obligatoria en las escuelas normales. En cualquier caso su enfoque era totalmente militarista y no educativo.
Escuela Inglesa, Tomas Arnold introduce el deporte en las escuelas inglesas igualando el deporte a la EF. Abogaba por el Self - government y la socialización del hombre. Su labor tiene una gran influencia en el ámbito físico - educativo en particular y educativo en general.
LA EF EN EL SIGLO XX.
En este siglo las escuelas evolucionan hasta auténticos movimientos que aún hoy perviven.
CONCEPTO ACTUAL DE EF.
La EF es entendida como una parte o materia del currículo fundamental en la acción educativa que se dirige al desarrollo humano y que pretende educar íntegramente todas las facetas de la persona.
Esta concepción apoyada en la concienciación social, supone que la educación de las posibilidades del cuerpo contribuyen a la formación intencional y completa, que la escuela tiene que ofrecer, así como la mejora de la calidad de vida.
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